重庆大成拳馆怎么练习

大成拳，意拳浅说 大成拳又称意拳，是中国传统拳术之一，属于内家拳。源于心意拳。包括：站桩、试力、步法、发力、试声、推手、单操手、断手、健舞。是清末民初河北深县（现深州）魏家林村人王芗斋先生在形意拳基础上吸取众家之长创立。无固定招法和拳套，强调以意念引导动作，故名大成拳（意拳）。 据传心意拳为宋代名将民族英雄岳飞所创，明未清初，山西姬际可，访名师于陕西终南山，遇异人指教，授予《岳武穆拳谱》朝夕研练，尽得其妙，中年时期，因参加抗清复明，隐居少林寺 10 年，传艺于河南马学礼，安徽曹继武。姬际可开宗创派以来，历经数百年、十余代人传承，已形成了庞大的体系。 芗斋先生少时体弱多病，为求强身健体，学习各种武术。 无固定招法和拳套，强调以意念引导动作，故名意拳。以意念**肢体，精神 芗老站桩照片 芗老站桩照片 集中，呼吸自然，周身放松，使肢体各部连成一个整体，进而运用精神，使全身处处建立争力，并与外界建立争力，名之曰浑元力。争力为身体各部松紧的互相交替，使精神和肢体，肢体和外界达到高度协调统一，从而充分发挥精神和身体的能量。具体而言，意拳锻炼重在健身和实用两个方面，没有套路及固定的招式招法，强调以意念引导动作重庆大成拳馆怎么练习

1、炮拳加肘攻击 我迅速上步至对方身前,先用左拳击打对方，再用右肘平扫对方颈部;再用右肘反撞对方面部或颈部。 2、炮拳加金刚膝进攻 我先用左拳弹击对方,再用右拳击打对方,然后再以金刚膝撞击对方腹部或裆部。 3、反砸穿裆 如果我与对方正面相持,我突然变侧面向对方进步,然后迅速以右小臂反砸对方,待我向右转身之际,再用右脚向前猛踢对方裆部。 4、穿裆车轮转 我快速进入对方身后,用右脚猛踢对方裆部,待我右脚落地后,左右两臂以“车轮转”之势猛砸对方面部。 5、玉猫洗脸与炮拳 我左右两掌先以“玉猫洗脸”之势劈打对方,然后变右掌为拳向前击打对方面部。 6、斜肘反砸金刚膝 待我快要接近对方之时,迅速变正面为左侧面,用右肘斜击对方胸部,再竖右小臂,使右拳反砸对方面部,再用双手腕部控制对方颈部,同时提右膝撞击对方,待我右腿落地后,也可把对方放出或击出黄冈大成拳馆哪里有

修炼方法编辑 站桩是意拳之母，站桩首要重意念。站桩意念首先在于胳膊抱球，大腿夹球，此神意要在内虚领、外挺拔舒适得力的基础上，远望美好河川，悠然抱球、夹球同时意念到，随着体认深入由简入繁再到头若悬丝，股如凳坐（此处指的是破凳，真坐必散，稍加离开也散之意）抱七撑三，夹七撑三逐步完善站桩意念，初学之法在于意念假借抱球、夹球是否有似有似无的撑抱感，假如胳膊或者身体某个部位累了就要停下来调整身心重新开始，不求时间长短在于神意聚，这就是形松意紧的诠释，反之则无异于坚持错误离拳学之道远矣。站桩所谓的内动并非主观的动，而是在于切合实际的神意所释然，这个过程在于不期然而然，自然达到不炼而自炼，不养而自养，此处**在于身体后靠前裹圆之意，反之身体是片而已，神意再真亦是“假”（这里指的“假”是牵强附会，势必造成身体不自然）。因此初次站桩只要一分钟足可受益，如此反复加上逐日熏陶，才具备修炼站桩的条件，站桩体认的加深时间自然延长逐步到四十分钟甚至一个半小时，修炼至此甚至会出现入境的情况，入静一次一个星期身体倍感舒适得力精神饱满意溢于言表 从朦朦胧胧认识到渐渐体认，简直就跟浓雾逐渐消散一样，原来困惑的“意念”、“争

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1、炮拳加肘攻击 我迅速上步至对方身前,先用左拳击打对方，再用右肘平扫对方颈部;再用右肘反撞对方面部或颈部。 2、炮拳加金刚膝进攻 我先用左拳弹击对方,再用右拳击打对方,然后再以金刚膝撞击对方腹部或裆部。 3、反砸穿裆 如果我与对方正面相持,我突然变侧面向对方进步,然后迅速以右小臂反砸对方,待我向右转身之际,再用右脚向前猛踢对方裆部。 4、穿裆车轮转 我快速进入对方身后,用右脚猛踢对方裆部,待我右脚落地后,左右两臂以“车轮转”之势猛砸对方面部。 5、玉猫洗脸与炮拳 我左右两掌先以“玉猫洗脸”之势劈打对方,然后变右掌为拳向前击打对方面部。 6、斜肘反砸金刚膝 待我快要接近对方之时,迅速变正面为左侧面,用右肘斜击对方胸部,再竖右小臂,使右拳反砸对方面部,再用双手腕部控制对方颈部,同时提右膝撞击对方,待我右腿落地后,也可把对方放出或击出随州大成拳馆怎么练习

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