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喜欢攀岩运动的朋友，一定感觉很刺激，还有需要勇气探险的精神，其实攀岩运动的好处非常多。攀岩运动可能会觉得很危险，其实只要做好安全措施，清楚一些注意事项，保证会玩得很尽兴。

攀岩有以下六大好处

增加身体柔软度与协调感。这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

增强体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。

集中力。脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。 攀岩运动独具魅力，它集竞技、娱乐、观赏于一体。重庆装饰学校攀岩墙口碑推荐

点脚尖

目标：改善协调性

穿上鞋子，站在岩壁前，用一条腿保持平衡。伸出另一条腿，准确的触碰预先选好的目标点。如果要增加难度，可以选择动作非常扭曲的目标点，来挑战自己的平衡能力。

盲踩

目标：通过感觉评估踩点的好坏

选择一个脚点，然后把脚精细的放在比较好的位置上。在脚接触点之前，闭上眼睛，利用空间感觉完成落脚。在确定放好脚之前，保持眼睛是闭上的。先通过感觉评估踩点的好坏，然后睁开眼睛确认。选择下一个支点，然后继续。

只用小条

目标：模拟真正的岩石，使用不好的支点

只使用螺丝固定的非常小的小条、小粗痕、手点形状的波纹以及岩壁上的自然特征。 河北工程学校攀岩墙***选择

有逼格把这点放在***位我真的不是在开玩笑。攀岩搭上了“极限运动”的边，又是相对小众的运动，能让爱好者们颇有一种“挑战自我”的感觉，而且本身也可以有相当的难度，对身体和心理都是一种考验（对新手来说主要是心理），够格称得上是一种“勇敢者的游戏”。但这就能吸引人来尝试了么？不够。重要的是！照片拍出来发到社交网络的效果很好！这不仅*来自我的主观感受，据我观察，年轻人两个人以上来攀岩馆***次尝试攀岩的，无一例外都会让同伴用手机为其拍照，不难推断过几分钟他们的微博、朋友圈上就会出现一组逼格满满的攀岩照片。对于玩了一段时间的玩家来说，每征服一个难度更高的线路，大多也都会拍照留念。由此，吸引人们来玩***次的原因，很可能不是为了什么挑战自己、超越极限什么的。**是为了几张照片秀逼格！有了想要***次的亲密接触冲动，就有了接下来体验其魅力的可能，才会慢慢爱上这项运动。

其中攀爬中用手的根本目的，是使身体向上运动和尽量贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多，常见的有几十种。攀爬者对这些质点的形状要熟悉，知道对不同支点手应 抓何处，如何使力，根据支点上突出（或凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法。

攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段，两只手轮流休息。

装备：1.安全带

2.主绳

3.D型锁

4.下降器（如果你会意大利半扣就不需要了）

5.攀岩鞋

6.镁粉袋

人工岩壁的话就上述东西即可

野外的话还要头盔，快挂，岩石锥等。越讲究东西越多。

当然如果你放得开的话只有一双攀岩鞋一个粉袋就行了。

身体素质要求：

手指力量，各个关节的柔韧性，平衡感，上肢力量（相对力量，耐力，爆发力）等。**重要的是头脑，不会观察线路规划攀爬节奏只会白白浪费体力。

攀岩运动已成为都市白领追求时尚、放松心情的理想选择，成为对广大青少年进行素质教育的有效途径，成为众多户外运动俱乐部引以为傲的拳头产品，成为拓展培训中不可缺少的挑战项目。 重庆装饰学校攀岩墙口碑推荐

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难度渐进，互动挑战攀岩是一种跟自己较劲的运动，在岩壁上你没有竞争对手，你需要战胜的**是你自己。喜欢上玩攀岩以后，就需要一次次的加大难度来追求突破。不要以为这里7条道就**是7种难度，贴上标记后只允许用特定的岩点，别的都不许碰，这时候难度就**增加了。这应该类似于闯关类游戏里的感受，每完成一个新难度的挑战，就意味着再次突破了自我，而且我们总是会给自己定下下一个目标，完成了一个就想着下一个，根本停不下来。小伙伴之间还可以自定义线路相互挑战，也是一件其乐无穷的事。在岩馆用这种形式来促进交流，也能同时认识很多有意思的人。大家都是来岩馆然后坚持玩下去的人，交流起来自然氛围也不错，大家各自也对什么线路是什么难度有个大概的了解，相互挑战一下的确非常有意思。这样挑战也千变万化，不会厌倦。重庆装饰学校攀岩墙口碑推荐

禹熙钢结构工程（上海）有限公司创办于2011-04-29，是一家生产型的公司。经过多年不断的历练探索和创新发展，禹熙钢结构工程是一家有限责任公司（自然）企业，一直贯彻“以人为本，服务于社会”的经营理念;“质量高速，诚守信誉，持续发展”的质量方针。公司业务涵盖[ "攀岩墙", "室内攀岩", "室外攀岩", "攀岩租赁" ]，价格合理，品质有保证，深受广大客户的欢迎。禹熙钢结构工程以创造***产品及服务的理念，打造高指标的服务，引导行业的发展。